Hatha Yoga, dal sanscrito: Yoga – Unione e Hatha, con duplice significato: sforzo, sia mentale che fisico ma anche Ha – sole, energia maschile e Tha – luna, energia femminile, ovvero energie opposte che nella pratica si uniscono al fine di raggiungere l’armonia.
Le asana vengono mantenute per un tempo più lungo. Il respiro più ampio e regolare e lo studio di precisi allineamenti, conducono le strutture muscolari e fasciali a distendersi ed a potenziarsi. Questo stile è particolarmente indicato per chi desidera sviluppare consapevolezza e costanza.
